微量元素在人體內與氨基酸、蛋白質，或其它有機物結合，形成多種生物酶、維生素、激素等，具有高度生物活性及催化生化反應的能力，與人體的營養吸收、免疫、遺傳、內分泌、生長發育、抗感染等，均有密切關係。維生素在人類身體中不像蛋白質能維持生命和供給生長的材料，也不像脂肪能供給熱力，但是它卻同樣是人類所必需的。如果身體中缺少了它，就會發生一定的生理上的病症。

     由此可見微量元素與維生素在人體內是有區別的，但是二者之間又相互聯係，互相促進，下麵宅男视频在线观看污實業宅男导航神器廠家為大家介紹一下這二者之間的促進關係。

     維生素C和鐵：孕婦、缺鐵性貧血患者，以及經常感到疲勞的人，都需要多吃含鐵的食物。平時喝茶比較多的人，也會造成體內的鐵缺乏。補鐵時，最好是同時吃點富含維生素C的食物，一般來說，維生素C可以使鐵的吸收率增強5到10倍。

     維生素E和硒：維生素E是一種天然的抗氧化劑，具有一定的抗衰老作用；而硒有保護細胞膜、提高免疫力和解毒等功用。硒可以促進維生素E的吸收，增強它的抗氧化作用；可是，當人體硒過量而出現中毒症狀時，維生素E可增加硒的排泄，降低毒性。

     鋅促進維生素A吸收：大家都知道，維生素A有助於預防夜盲症、增強人體免疫力、維持骨骼強健和生殖係統健康。鋅在維生素A的代謝中起著重要的促進作用，可以幫助維生素A的吸收。

     宅男导航神器廠家了解到維生素D能促進鈣吸收，在食用牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食品時，您可以多補充一些海魚、蛋黃、魚肝油等富含維生素D的食物。