銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫係統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。

     銅主要從日常飲食中攝入。世界衛生組織建議，為了維持健康，成人每公斤體重每天應攝入0.03毫克銅。孕婦和嬰幼兒應加倍。那麽銅元素在人體中有什麽重要的作用呢？宅男视频在线观看污實業 宅男导航神器廠家為大家解答。

     參與結締組織成分的合成對骨骼、血管壁的健全有重要作用，結締組織中的膠原蛋白、彈性蛋白合成需要含銅酶。

     參與鐵代謝與造血功能銅藍蛋白對腸黏膜細胞吸收鐵以及造血組織利用鐵有重要意義。

     與中樞神經係統正常結構功能有關神經髓鞘磷脂合成需要有含銅的細胞色素氧化酶作用；神經遞質兒茶酚胺代謝中的多巴胺β -羥化酶及單胺氧化酶均含有銅。

     與黑色素合成有關催化黑色素合成的酪氨酸酶是含銅酶，故缺銅的動物的毛發和皮膚的色素減少。

     銅鋅超氧化物歧化酶是體內重要的清除氧自由基酶。

     宅男视频APP网站提醒您許多天然食物中含有豐富的銅，如堅動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類（蠶豆，豌豆等）、芝麻、大白菜、蘿卜苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄幹、西紅柿及牛奶、堅果類等。日常飲食中多吃這些食物就能保持人體內銅元素的的充足，從而預防因為人體缺少銅元素而導致的各種疾病。但是在吃這些食物時也要注意健康科學，切勿暴飲暴食。