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    • 發表時間：2014-09-23
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          宅男视频在线观看污實業是專業生產宅男导航神器的宅男导航神器廠家，宅男视频APP网站檢測出水果的顏色往往代表不同的營養功效，所以吃水果要挑顏色，而且每天最好能吃夠3～5種顏色的水果，以保證營養的全麵。
     
    　　紅色：代表水果是草莓、石榴、櫻桃、紅蘋果、小番茄。
    　　草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用，櫻桃中的三種花青甙有很好的保護心髒作用，還能減少尿酸在體內循環的濃度，防治痛風。
    　　番茄含有的番茄紅素是自然界中最強力的“自由基”清道夫之一，能降低癌症的發病風險。
    　　石榴汁則可以將“有害”的膽固醇氧化的可能性降低43%，預防動脈粥樣硬化。
     
    　　黃色：代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠蘿、香蕉。
    　　黃(橙)色水果富含β-胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可保護視力、養眼護眼，預防心腦血管疾病等。
    　　菠蘿是維生素C和鉀的很好的來源，菠蘿汁漱口是一種舒緩咽喉腫痛的天然療法。
    　　香蕉能降低血壓，壯骨強身。
     
    　　藍紫色：代表水果是藍莓、紫葡萄等。
    　　藍紫色水果抗氧化效果最強，能夠幫助減壓，改善記憶力。
    　　藍莓是保護大腦、預防老年癡呆最好的食物之一。
    　　紫葡萄中的白藜蘆醇具有非常強的抵禦癌症、預防冠狀動脈疾病的作用。
    　　要想保證每天能吃到3～5種顏色的水果，其實有個簡單的辦法，就是將每種顏色的水果每天取一種，將水果洗淨切成塊，上麵撒些堅果碎(由核桃、榛子、杏仁、鬆仁等堅果打成顆粒狀，入瓶中隨用隨取)，最後澆入全脂酸奶做成水果沙拉、全家分享。
    　　這樣，既能保證營養豐富，又不至於撐壞肚皮。

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