生活中總有人說補血補血，各種食品都打著補血的旗號，好像血紅色的東西都能補血似的。但到底補血是什麽意思，是讓血變得更多嗎？還是讓血流得更快？而且到底什麽人需要補血？下麵請看一下宅男视频在线观看污實業宅男导航神器廠家的專家給大家的講解。
      女人們在一起經常談論補血養顏，因為不僅僅是每月的生理期要固定地失去一些血液，還因為現今高節奏、高強度的工作給女人們造成了沉重的身體負荷，長期勞累氣血虧損。可是當女性朋友注意到要補血的時候，卻經常會踏入補血的誤區。其實人體造血功能的增強是需要多方麵促進的，因為從生理角度來看，造血功能是血細胞的主要功能，血細胞組成需要多種營養元素的參與，造血過程也是一係列的複雜的生化過程，也需要含鐵在內的多種營養元素參與代謝。缺乏這些元素都可能使造血功能出現障礙。
      女人補血首先是補鐵。鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來晚成的，所以，食物中若長期缺鐵就會引起貧血。鐵的來源廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。植物性食品中，大棗、都類、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。
當然，在日常生活將這些食物烹調做菜，在享受美味的同時就能達到補鐵的效果。
1、阿膠紅棗烏雞湯：烏雞、阿膠、紅棗、龍眼、覆盤子。養肝、益氣、補血、滋陰。
2. 花旗杞子煲什錦：原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。藥材：花旗參、枸杞子 調料：鹽、味精、雞做法：鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。用沸水把甲魚、烏雞、肚條焯一下。把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1—2小時即成。功效：人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目。
3. 冬蟲夏草燉甲魚：原料：野生甲魚。藥材：冬蟲夏草。調料：鹽、味精。做法：甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。冬蟲夏草是一種相當古老的補藥，一向被用來消除疲勞並增進活力。雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品！據醫書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。至於甲魚，它的大補功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑製腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能。
4.玉竹燒豬手：原料：豬手2隻。藥材：玉竹。調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油。做法：豬手洗淨後，用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3—4小時，取出裝盤。把煮豬手剩餘的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
       其次是要補鈣。醫學原理表明：鈣與血在體內相互依存，貧血導致缺鈣，缺鈣也可以產生貧血。鈣、鋅、維生素A等營養元素能全麵調節機體結構，改善人體吸收環境。以補鈣輔補血，在補血的同時，改善人體造血功能，使補血更全麵。
最後要補充葉酸。葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。雖然不是構成血細胞的成分，但血細胞離開它就不能成熟，缺少葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。新鮮蔬菜特別是綠葉蔬菜及水果中，葉酸及維生素C含量豐富。肉類、魚、糙米等食物中，維生素B12含量豐富。

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