現在很多家長都會孩子補充微量元素，熟不知微量元素的補充也是很有講究的，不可盲目去補，首先得了解各個元素的吸收原理等。比如給寶寶補鋅補鈣就是很有講究的，而且大多數家長不知道應該怎麽去補，下麵由宅男视频在线观看污實業宅男导航神器廠家為大家講解如何為寶寶補鋅補鈣！
     宅男视频在线观看污經常會給孩子補鋅和補鈣，但是原來對於補充這兩種微量元素是有順序，一定要遵守“先鋅後鈣”的原則。這是因為白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。補鋅後再給孩子補鈣,會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。由於鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者產生“競爭”，互相受到製約。並且鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆製品、奶製品補鈣，會更利於鈣的吸收和利用。而且還有助於睡眠，晚上喝杯熱奶是最合適的補鈣方式。
     補鋅可以促進人體的生長發育，維持人體正常食欲，增強人體免疫力等，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。
     鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心髒跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等。日常生活中補鈣的最好辦法是多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。還要多做體育運動；多曬太陽；吃好早餐等等。